Jeżeli przeżywasz trudności i myślisz o najgorszym lub chcesz pomóc innym osobom pamiętaj, że możesz skorzystać z bezpłatnych numerów pomocowych:
800 70 22 22 – Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym
800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
800 12 00 02 – Ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie „Niebieska Linia”
116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
116 123 – Telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych
22 484 88 04 – Telefon Zaufania Młodych
22 484 88 01 – Antydepresyjny telefon zaufania
800 199 990 – Ogólnopolski telefon zaufania Narkotyki – Narkomania
801 888 448 – Telefon zaufania HIV/AIDS
800 100 100 – Telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci